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2019注册送礼金娱乐_应季水果早餐饭,六种食材搭配,口感比饭店的都好吃

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2019注册送礼金娱乐,水果菠萝,四月五月是最佳成熟期,最甜最好吃,价格也最便宜。

小区外的水果店里,天天一大筐的摆在门口,2元一个。

个头虽不大,但是也够两个人吃了,还能入菜、入饭、榨汁、做甜品等等的。

还有蔬菜莴笋,也是四、五月的时令蔬菜,鲜嫩水分足,从头翠绿到尾,清新口感和营养都最佳。

当季当食,将菠萝、莴笋、虾仁、木耳,一起炒入早餐饭,营养丰富好消化,也好吃好看。

搭配一杯杂粮黑芝麻糊,舒服又补充各种微量元素~

【菠萝虾仁莴笋炒饭】

材料:米饭1碗,菠萝1/4个,莴笋1小段,北极虾14个,泡发的木耳30克,鸡蛋2个,盐少许。

做法:菠萝和莴笋,都切成小丁状;木耳切碎;北极虾剥壳后切成小段待用。

锅中油热后放入一点点葱花炝锅,然后放入虾仁段拌匀。

倒入蛋液,让蛋液包裹虾仁,划炒至蛋液凝固即可盛出。

锅中不用再倒油,直接放入莴笋。

再放入菠萝和木耳,快速的稍翻炒拌匀。

米饭放微波炉中提前加热半分钟,再倒入锅中。

翻炒均匀,再加一点点盐拌匀,即可关火。

小贴士:

用蛋液包裹着虾仁炒熟,这样会给虾仁去腥,鸡蛋的去腥功力很强大。

米饭加热后再倒入一起炒,这样能加速炒匀,还能保持好看的米饭白色和莴笋绿色。

若有时间,将菠萝在盐水中稍泡一会,浸出甙类物质才好。

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